Een visuele beperking gaat vaak gepaard met gevoelens van verlies, onzekerheid, maar ook angst voor de toekomst. Er is nog maar weinig wetenschappelijke literatuur beschikbaar over de relatie tussen mindfulness en een visuele beperking. Onderzoek wijst echter wel op een verbetering van de emotionele, sociale en lichamelijke gezondheid. Visio Sittard-Geleen start daarom binnenkort met een online cursus mindfulness. Online, vanwege de coronacrisis.
Wat is mindfulness?
Mindfulness is een effectieve training om stress, psychische klachten en negatieve emoties te leren hanteren. Het leert ons “te surfen op de golven van het leven”, zonder de golven te hoeven veranderen of tegen te houden. Het is geen therapie, maar een training in het aandachtig zijn, aanwezig zijn, van moment tot moment.
De cursus
De mindfulness-cursus van Visio ondersteunt bij het verwerken en omgaan met de visuele beperking. De cursus bestaat uit acht wekelijkse online bijeenkomsten van 2 uur. Daarin komen verschillende soorten praktische oefeningen (onder andere meditatie) en theoretische lessen aan bod. Hierin streven we naar bewustwording van uw eigen fysieke ervaringen, gevoelens en gedachten en leert u weloverwogen te reageren in plaats van op de automatische piloot. Het doel is leven in het Hier en Nu.
Meer informatie en aanmelden
Neem voor meer informatie contact op met Visio Sittard-Geleen via 088 585 88 00 of sittardgeleen@visio.org. Aanmelden kan via het Cliëntservicebureau: 088 585 85 85. Na aanmelding volgt een intakegesprek om te bekijken of de cursus aansluit bij uw verwachtingen.